Er det sundt at arbejde om natten?

Indholdsfortegnelse:

1. Er det sundt at arbejde om natten?
2. Hvor farligt er natarbejde?
3. Hvad sker der med kroppen når man arbejder om natten?
4. Hvor længe skal man faste for at tabe sig?
5. Hvad siger reglerne om natarbejde?
6. Hvorfor er natarbejde farligt?
7. Er det hårdt at være nattevagt?

Er det sundt at arbejde om natten?

Al forskning viser, at de helbredsmæssige risici ved natarbejde er mange, og at det kan være direkte livsfarligt at arbejde om natten. Øget risiko for hjertekarsygdomme, brystkræft, diabetes, demens og Alzheimers er bare nogle af de sygdomme, der kan følge med en ændret døgnrytme.

Hvor farligt er natarbejde?

Natarbejde kan være årsag til kræft i brystet, prostata samt tyk- og endetarm. Det vurderer WHO. Især mange nattevagter i træk, ser ud til at øge risikoen for senere i livet at udvikle kræft. Natarbejde kædes nu sammen med brystkræft, prostatakræft samt tyk- og endetarmkræft.

Hvad sker der med kroppen når man arbejder om natten?

Når man arbejder om natten, er det dog imod vores biologiske døgnrytme. Ved at leve sundt kan vi derfor godt afbøde, men ikke fuldstændig fjerne risikoen ved at arbejde om natten, siger Christian Benedict. Hvis man placerer træningen rigtigt, kan det også have betydning for, hvor søvnig man føler sig på nattevagten.

Hvor længe skal man faste for at tabe sig?

Den mest almindelige version – 8-16 kuren – går ud på at faste i 16 timer og spise i et tidsrum på otte timer. Men vil man gøre det lidt nemmere for sig selv, fungerer det også at holde sig til 12 timer med og 12 timer uden mad.

Hvad siger reglerne om natarbejde?

Når du arbejder om natten, må dine vagter efter EU-direktiv i gennemsnit ikke overstige 8 timer i døgnet set over en periode på 4 måneder. Andet kan være aftalt lokalt med din arbejdsplads eller indgå i din overenskomst.

Hvorfor er natarbejde farligt?

Natarbejde kan være årsag til kræft i brystet, prostata samt tyk- og endetarm. Det vurderer WHO. Især mange nattevagter i træk, ser ud til at øge risikoen for senere i livet at udvikle kræft. Natarbejde kædes nu sammen med brystkræft, prostatakræft samt tyk- og endetarmkræft.

Er det hårdt at være nattevagt?

Natarbejde giver ofte søvnproblemer. Vi bliver især trætte sidst på natten. Samtidigt kan det være svært at sove dagen efter en nattevagt, selvom man er træt. De fleste lægger sig til at sove indenfor en time efter, at vagten er slut og sover typisk 2-4 timer mindre end normalt.